2014年10月08日

動揺性高反発クッション

本日は暦の上では「寒露」
秋もだんだん深まりゆくこの季節ですが
感性を磨きたくなる季節でもありますね。

芸術の秋、読書の秋、食欲の秋は得意なオカピさんですが
「スポーツの秋」が中々実行できないのが悩み。
と言うより年中運動不足状態!

Sleepy-or-sad-resizecrop--.jpg

そこで始めたのが「お家でお手軽トレーニング」♪

プロのサッカー選手やトップアスリートが使用している
「動揺性高反発クッション」の上でジャンプしたり足踏みする
だけで、とっても簡単です。
(このクッション、浅田真央ちゃんも使っているとか)

このクッションの上で足踏みすると、安定した床の上でするより
脳の前頭葉の血流が増加して、脳が活性化します。
そしてインナーマッスルをつけるのにも役立ちます。
さらに嬉しいのはウォーキングマシーンのように場所をとらず
縦横高さがたったの50×50×10センチ。

オカピさんは、仕事の合間に100回とかの足踏みを1日に
何度かやっていますが、少し息が上がり、程良いストレス解消に
なっています。

オカピさんの薬局で取り扱っているお手軽価格の商品です。



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posted by オカピ at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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